• Apr 5, 2026 ejercicios practicos para disminuir el dolor y la sculos que rodean las áreas afectadas puede aportar soporte adicional y reducir la carga en las estructuras doloridas. Ejemplo de ejercicio: Puente para la zona lumbar y glúteos Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Contrae los glúteos y levanta l By Luz Buckridge V
