• Sep 20, 2025 knieschmerzen selbst behandeln bei meniskusschade en gezielte Selbstmaßnahmen helfen, die Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Heilung zu unterstützen. Die R.I.C.E.-Methode, moderate Bewegung, Schmerzmanagement und eine gesunde Ernährung sind zentrale Bausteine. Dennoch ist eine ärztliche Abklärung unerlässlich, u By Roxanne Labadie
